Lifesum VS MyFitnessPal

Perte de poids avec mfp. Perdre 10 kg - Le blog minceur de Mia: Myfitnesspal, l'application qui fait maigrir

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    L'improtant c,est de maigrir sans avoir faim, manger équilibré avec suffisamment de fibres et de protéines 0 axel Member Messages: 33 Member Member Messages: 33 Member C'est toujours difficile de savoir combien de calories il faut consommer. Les sites qui permettent de les calculer sont nombreux et donne des résultats différents. J'ai lu le livre "Anti-régime" de Michel Desmurget qui disent que pour faire un poids donné, il suffit de manger les calories nécessaires à ce poids.

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    Donc sur les sites où tu calcules les calories que tu peux consommer, plutôt que d'indiquer le poids que tu fais et combien tu veux perdre, indique plutôt directement le poids que tu veux faire à terme. Après quelques calculs un peu compliqué, je me rends compte que mon nombre de calories qui me permet de maintenir mon poids est de calories et je me fixe comme objectif calories sur MFP, mais avec les calories dépensées du sport que je ne re-mange pas toujours, j'ai une moyenne de calories "nettes" Bref, n'hésite pas à augmenter ton nombre de calories, cela te permettra de prendre de bonnes habitudes alimentaires que tu garderas toute ta vie.

    Bon courage.

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