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Céréales Victoire plus protéines Choix du Président Menu Bleu Avec 4 grammes de fibres et 13 grammes de protéines par portion, ces céréales sauront vous soutenir une bonne partie de fibromyalgie et incapacité à perdre du poids Lorsque j'ai découvert ce produit, la teneur en protéines m'a vraiment étonnée parce qu'il est rare qu'on en retrouve autant.

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On doit d'ailleurs cette teneur à l'ajout de protéines de soya. Je suis consciente que la teneur en sucre excède légèrement les critères de sélection, mais je crois toutefois que cette céréale mérite sa place dans ce top À découvrir! Pour 54 g : calories, 2 g de lipides, 0 g de gras saturés, 0 g de gras trans, mg de sodium, 4 g de fibres, 8 g de sucres, 13 g de protéines.

Lorsqu'on jette un coup d'oeil au tableau de valeurs nutritives, on constate que le produit ne renferme aucun sucre et aucun sel, alors que la perdre du poids céréales kashi des céréales en contiennent une quantité impressionnante.

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La teneur en fibres est elle aussi intéressante : une portion en renferme 8 grammes! Finalement, la liste d'ingrédients n'en compte que trois, ce qui est excellent.

Pour 59 g : calories, 1 g de lipides, 0 g de gras saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de sodium, 8 g de fibres, 0 g de sucres, 6 g de protéines. Müesli aux bleuets, aux dattes et aux raisins secs Compliments Équilibre Pour les friands, comme moi, de céréales avec petits fruits ajoutés, ce produit est très intéressant.

Comme son nom l'indique, on retrouve dans la liste d'ingrédients des bleuets, des raisins secs Une portion renferme 4 grammes de fibres, ce qui représente une source élevée.

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Rappelons que les fibres favorisent le sentiment de satiété et sont d'une grande aide dans la gestion du poids. Délicieuses et santé, ces céréales feront le bonheur de plusieurs!

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Pour 55 g : calories, 3 g de lipides, 0,5 g de gras saturés, 0 g de gras trans, 40 mg de sodium, 4 g de fibres, 10 g de sucres, 5 g de protéines. Fibre 1 grappes au miel General Mills Une portion de ces céréales renferme 6 grammes de sucre et En effet, une portion de 54 g comblera plus de la moitié de vos besoins quotidiens en fibres. Voilà un bon coup de pouce!

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  • Déficit énergétique Kashi est un fabricant de produits alimentaires qui fabrique des produits tels que des céréales, des barres-collations, des craquelins et des biscuits en utilisant sept grains entiers: blé dur rouge, riz brun, triticale, orge, avoine, sarrasin et seigle.
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Si vous n'êtes pas un habitué de ce type de céréales si riches en fibres, allez-y graduellement. De plus, pour qu'elles puissent avoir un effet optimal sur votre organisme, on recommande de boire beaucoup d'eau. Le seul hic concernant cette céréale?

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La teneur en protéines n'est pas très impressionnante. Accompagnez-la simplement de yogourt, de lait ou d'un morceau de fromage et le tour est joué. Pour 54 g : calories, 1,5 g de lipides, 0,2 g de gras saturés, 0 g de gras trans, mg de sodium, 13 g de fibres, 6 g de sucres, 3 g de protéines.

Son à teneur très élevée en fibres Compliments Équilibre Je suis bien consciente que ce type de céréales ne plaît pas à tous.

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Pourtant, plusieurs en sont amateurs et c'est donc à eux que je m'adresse! Comparativement à d'autres céréales de ce genre, celles-ci sont légèrement sucrées, ce qui leur confère un bon goût. Avec 9 grammes de fibres par portion, elles sauront vous rassasier! Vos enfants n'en raffolent pas?

Qu'à cela ne tienne, utilisez-les pour faire de délicieux muffins au son. Chauds et accompagnés de margarine, ils sont absolument délicieux.

C'est d'ailleurs l'astuce que ma mère a utilisée lorsque j'étais moi-même plus jeune.

Échangez des céréales pour des céréales à faible teneur en sucre

Pour 30 g : calories, 1,5 g de lipides, 0,2 g de gras saturés, 0 g de gras trans, mg de sodium, 9 g de fibres, 5 g de sucres, 4 g de protéines. Mini-Wheats Kellogg's Elles sont délicieuses, plaisent aux enfants On les retrouve en plusieurs saveurs plus originales les unes que les autres : streusel à la cannelle, muffins aux bleuets, érable, et le traditionnel givrage original.

Peu importe la variété, les céréales Mini-Wheats sont toutes une source de fibres et contiennent une quantité raisonnable de sucre ajouté.

Fait intéressant : la majorité des céréales de cette gamme ne contiennent pas de sodium, ce qui est extrêmement rare pour les produits de boulangerie, qui en sont très souvent des sources cachées.

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Pour ceux et celles qui ne les connaissent pas, elles sont à découvrir! Pour 54 g : calories, 1 g de lipides, 0 g de gras saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de sodium, 6 g de fibres, 10 g de sucres, 5 g de protéines.

Teneur en calories des céréales sèches

Optimum canneberges gingembre Nature's Path Voilà une céréale des plus originale! Renfermant des canneberges séchées et du gingembre, elle saura mettre de la variété et de la saveur à vos repas du matin! On y retrouve aussi de la farine de sarrasin, d'orge et de quinoa, ce qui la rend d'autant plus alléchante. Ses valeurs nutritionnelles sont plus qu'acceptables puisqu'une portion renferme 8 g de fibres, 13 g de sucres et 5 g de protéines.

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Pour 55 g : calories, 2,5 g de lipides, 0,4 g de gras saturés, 0 g de gras trans, 95 mg de sodium, 8 g de fibres, 13 g de sucres, 5 g de protéines. Optimum banane amande Nature's Path Et pourquoi pas une céréale avec des bananes?

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Certes, une portion renferme 6 grammes de lipides, ce qui est légèrement plus que les critères mentionnés ci-haut, mais sachez que ce sont de bons gras pour la santé du coeur. Contenant des graines de lin et de tournesol ainsi que des noix de soja, cette céréale est une source intéressante d'oméga Avec 5 grammes de fibres et 9 grammes de sucres, elle vous soutiendra jusqu'à midi.

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Délicieuse et bonne pour le coeur, voilà un choix à considérer! Pour 55 g : calories, 6 g de lipides, 1 g de gras saturés, 0 g de gras trans, 0,6 g d'oméga-3, mg de sodium, 5 g de fibres, 9 g de sucres, 10 g de protéines. Weetabix céréales à grains entiers Selon votre humeur matinale, vous pourrez déguster ces céréales de deux manières différentes : en biscuits ou encore émiettées perdre du poids céréales kashi un bol de yogourt ou de lait.

Pratiquement sans gras et sans sucre, ces céréales sont un excellent choix nutritionnel en plus de présenter une très courte liste d'ingrédients. Elles sont d'ailleurs une source élevée de fibres alimentaires. Pour 35 g : calories, 0,5 g de lipides, 0 g de gras saturés, 0 g de gras trans, mg de sodium, 4 g perdre du poids céréales kashi fibres, 2 g de sucres, 4 g de protéines.

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Céréales fibres plus Saveur de Moisson Cassonade Kellogg's Pour les matins où vous avez envie d'une céréale au goût plus sucré, voilà une craquante douceur! Puisqu'elle renferme légèrement plus de sucre, on devrait cependant éviter de la consommer trop souvent.

Les meilleures céréales pour la perte de poids - Nutrition

Elle est un bon compromis entre une céréale santé et une céréale sucrée. En effet, une portion renferme tout de même 10 grammes de fibres, ce qui est très intéressant Pour 54 g : calories, 2 g de lipides, 0,4 g de gras saturés, 0 g de gras trans, mg de sodium, 10 g de fibres, 12 g de sucres, 5 g de protéines.

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