Perte de poids : comment la graisse s'évapore-t-elle ?

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Une perte de poids est-elle toujours synonyme de ballonnements? Est-il normal de subir des ballonnements pendant un régime?

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Vous avez commencé un régimeun renforcement musculaire ou une prise de masse. Vous faites du sport régulièrement.

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Si au contraire, vous avez un ventre gonflé mais que la peau reste très mince au niveau du ventre, vous avez sûrement affaire à un gonflement. Si les chiffres restent à peu près stables, vous avez sûrement affaire à un surplus de graisse localisée.

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Pour éviter les sensations de ballonnements, il est donc conseillé de prendre davantage son temps durant les repas. De prendre le temps de se mettre à table, et de manger plus lentement en mâchant davantage.

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Et pour améliorer le processus digestif, il peut aussi être intéressant de faire une petite marche digestive après le repas. Une autre origine des gonflements liés au stress et au régime : un taux élevé de cortisol. Histoire de relâcher la pression sans pour autant tout arrêter Dormir suffisamment 7h à 8h de sommeil minimum par nuit 3.

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