J'ai perdu 19 kg en 2 mois et demi, retour du groupe

85 kg maigrir

Un suivi diététique, un apprentissage des règles des bases nutritionnelles, du sport et beaucoup de volonté.

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On maigrit avant tout pour soi et pas pour faire plaisir à son entourage! Le but est avant tout de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Il faut accepter de rechuter, parfois, sans se culpabiliser et sans être trop dure avec soi-même.

Soyez réalistes par rapport à votre perte de kilos! Se stabiliser, en revanche, demande une vraie préparation.

A 13 ans, je rentre dans un centre pour maigrir

Si le poids ne doit pas devenir une obsession, évitez de détourner les yeux quand votre balance affiche quelques kilos en trop! Avec le temps, on gagne progressivement les bons réflexes. Soyez patiente avec votre corps et restez vigilante sur votre poids.

Homme 20 ans et 110 kg : objectif 85 kg

Son secret? La danse, la marche et une alimentation proche du végétarisme. Les premiers jours sont les plus durs. Un peu comme quand vous arrêtez de fumer et que vous voulez vous déshabituer du geste.

Ayez toujours votre bouteille thermos avec vous.

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Le thé et les tisanes sont efficaces pour donner un effet coupe-faim et drainer en profondeur. Votre principal ennemi est la sédentarité.

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Récompensez vos efforts en achetant un nouveau pantalon ou en vous offrant un massage pour vous détendre. Prendre soin de soi, ça fait du bien!

30 secrets d’ex-rondes pour perdre du poids

Ne suivez pas toutes les tendances nutritionnelles du moment! Si vous devez craquer, faites-le plutôt à midi, ce qui vous permettra de manger plus léger le soir pour limiter les dégâts. En phase de stabilisation, accordez-vous des moments gourmands, sans compter les calories, mais en savourant ces occasions. Mettez de la couleur dans votre assiette, des épices et un cadre sympa… Tout pour que les repas deviennent réellement une fête des sens.

Comment j'ai maigri de 10kg!

Ayez toujours un encas diététique dans votre sac, comme une pomme ou une barre de céréales, pour ne pas craquer à la boulangerie au premier petit creux. Privilégiez autant que possible les produits frais et naturels qui limitent la consommation de sucres et de graisses cachées.

La perte de poids ne doit pas rimer avec torture.

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Bichonnez votre corps, aimez-le et prenez-en soin. Il vous le rendra au centuple! La distribution des cartes génétiques et morphologiques se fait à la naissance.

Comment surveiller sa balance sans que cela devienne une obsession?

Comment j’ai perdu 20 kg en 8 mois sans me priver

Les femmes surveillent leur poids sans le savoir grâce à leur garde-robe. 85 kg maigrir taille de vêtements représente 4 kg.

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Comment réussir à trouver son équilibre alimentaire? Nos besoins alimentaires décroissent 85 kg maigrir heures de la journée.

Faire un régime restrictif fait encore monter en pression. La graisse revient alors plus vite une fois la restriction abandonnée.

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Perdre du poids est une joie, pas une punition!