1. Bienfaits de la L-arginine

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    Les propriétés sport et santé du curcuma et de la curcumine À ce jour, plus 11 études scientifiques réalisées sur le curcuma ont mis en avant différentes propriétés et effet positif sur la santé : Action antioxydante comparable à celles de molécules anti-oxydantes de référence que sont la vitamine C et la vitamine E. Par conséquent la réponse inflammatoire du système immunitaire est atténuée.

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    Biodisponibilité élevée. Durant ces réactions les mitochondries sont également le siège d'une production massive de molécules oxydantes : les radicaux libres de l'oxygène, qui causent le fameux stress oxydatif.

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    Il est prouvé que la curcumine contribue à réduire le stress oxydatif. Ce stress oxydant crée au fil des années un dysfonctionnement mitochondrial. La curcumine par son action antioxydante agit de façon spécifique dans la mitochondrie et diminue la production de radicaux libres, luttant ainsi contre les dysfonctionnements mitochondriaux.

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    De nombreuses études médicales ont montré que le curcuma agit positivement et parfois de façon spectaculaire sur ces 4 paramètres. Cette action moléculaire est directe sur chacun des paramètres.

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    On peut donc ajouter la curcumine dans la liste des stratégies possibles à utiliser! Le curcuma inhibe la croissance des tissus adipeux, stimule la combustion des graisses et diminue la fonte musculaire anti-catabolisme en agissant sur la régulation de différents récepteurs et enzymes impliqués dans ces fonctions.

    Comment utiliser le curcuma pour profiter de ses bienfaits?

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    Le curcuma est très utilisé en cuisine. Le curcuma est un excellent épice mais il est très mal assimilé par l'organisme. C'est la raison pour laquelle les personnes conscientes de ses bienfaits en consomment beaucoup.

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    Malheureusement, ces personnes souffrent d'indigestion car le curcuma ne passe pas la barrière intestinale : il est donc rejeté par l'organisme. L'intérêt des extraits de curcuma est de prélever les molécules actives du curcuma, les curcuminoïdes, dont la curcumine fait partie.

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    Le curcuma a une couleur jaune dont la couleur vient de sa concentration en curcumine, un pigment issu de la famille des polyphénols. La curcumine est le principe actif principal du curcuma.

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    Il fait parti de la famille des curcumonoïdes. Celle-ci comprend également la demethoxycurcumine, le bisdemethoxycurcumine et le cyclocurcumine.

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    Comment bénéficier des effets du curcuma? Nous venons de le voir : le fait d'ingérer de grandes quantités de curcuma quotidiennement créé paradoxalement des problèmes digestifs.

    Chaque gramme de curcuma contient seulement 30 à 40mg de curcumine. Comment choisir sa curcumine? Comme pour le fenugrec qui naturellement contient peu de principe actif, la curcumine est le principe actif du curcuma.

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    Si vous souhaitez profiter des bienfaits sur la santé du curcuma, il faut choisit un extrait titré en curcumine. La biodisponibilité Toutes les marques de compléments alimentaires proclament que leur curcuma est mieux que celui des concurrents.

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    Il est important de faire son brûleur de graisse de tendon 3x effets secondaires sur la base d'études scientifiques issues de grandes revues telles que l'European Journal of Nutrition. Les formes de curcumines les plus diffusées sont étudiées :.