9 astuces pour perdre du poids quand on n'a pas le temps

Comment perdre du poids à votre bureau. Voici des astuces efficaces pour booster le perte de poids

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    Les directeurs sont généralement les plus stressés Email article Comment maigrir au bureau? Une des raisons principales pour lesquelles la plupart ont du ventre?

    Insipide et indolore selon vous? Vous ajouterez un peu de piment à votre eau avec une petite tranche de citron ou un fruit pressé.

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    Votre pouls revient ainsi à la normale. Faites du sport à midi Vous trouvez difficile de pratiquer ces exercices intensifs sur votre lieu de travail? Alors choisissez votre pause de midi pour pratiquer un peu de sport.

    Vous avez la flemme, nous aussi. Heureusement, on a trouvé une solution alternative pour rester svelte sans bouger de sa chaise. Délicieux en smoothie ou même en salade, profitez-en pour passer en mode healthy.

    A chaque repas, des protéines maigres, des bonnes graisses et des fibres Gardez toujours des snacks sains à portée de main au cas où, pour ne pas vous laisser tenter par le distributeur de friandises. Il est plus intelligent de consommer amandes ou noix que les couques toutes fraiches de votre collègue.

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    Manger à chaque repas des protéines maigres, des bonnes graisses et des hydrates de carbone ; surtout au lunch, vous donne un sentiment de satiété. Vous restez concentré et vous ne vous laissez pas séduire par les odeurs alléchantes de pâtisserie maison.

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    Ne restez pas sans manger plus de quatre heures Souvent les gens ne mangent rien entre le lunch et le repas du soir, soit pendant six ou sept heures. Hélas, on risque alors de manger trop et trop tard. Idéal : un snack anti creux après le lunch vers quatre heures.

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    Offrez-vous entre dix et onze heures un morceau de fruit ou un autre coupe faim santé. Sources : Mnm.

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