Je n'arrive pas à maigrir, aidez moi !

Je ne peux pas perdre du poids aidez-moi, La génétique et l’épigénétique à la manœuvre

Même si mon exemple est un peu extrême quoi quede nombreuses personnes qui tentent de perdre du poids, pour X raisons que ce soient, se trouvent confrontées à cet échec, oh combien difficile à accepter.

En écrivant cet article, j'espère réussir à te déculpabiliser, en t' aidant à comprendre les raisons de cet insuccès, et ainsi te permettre de transformer plusieurs tentatives vaines en un succès définitif!

La masse musculaire et le sommeil sont déterminants

Pour commencer, nonperdre du poids n'est pas un truc débile de filles, et un article futile de plus! Il faut quand même savoir qu'aujourd'hui, 1 personne sur 3 est en surpoids voire obèse!

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Comportement alimentaire, alimentation et mode vie ont considérablement changés ces 50 dernières années! En vrac : La pollution atmosphérique, l'alimentation industrielle, le snacking, l'irrigation intempestive, la cueillette avant maturité, la voiture, les écrans, des professions de moins en moins physiques, la robotisation, tout çà pêle-mêle fait que l' alimentation est de plus en plus appauvrie en micro-nutriments mais de plus en plus riche en gras, en sucre et en sel; si l'on ajoute la tentation des aliments plaisirs et le fait qu'aujourd'hui on consomme plus de calories qu'on en dépense Le bilan de tout ceci?

perte de poids après séroquel

Attention, une fois encore je ne fais pas l'apologie de la minceur, je veux juste te faire comprendre à quel point il est important pour ta santé, ta beauté, ton tonus et ton moral d'être à son poids de forme ou poids d'équilibre, celui que Dame Nature t'a octroyé! Tout le monde n'est pas fait pour être menu, et tant mieux, ce serait triste si on se ressemblait toutes!

Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids………..

Ceci étant dit, revenons à nos moutons; et je vais m'attarder ici uniquement à notre satané poids! Ainsi, si tu n'as pas de problème de kilos en trop tu comprends malgré tout l'importance de correctement t'alimenter et je t'invite vivement à relire l'article les bases de l'équilibre alimentaires Mais si tu es en train de te dire "ouh là, effectivement, il faut vraiment que je perde quelques kilos ", tu trouveras tout ce qu'il faut sur ce blog pour le faire intelligemment.

Et si tu fais partie des " je sais tout çà, et j'ai tout essayé pour les perdre ces kilos, mais je n'y arrive pas ", alors laisse-moi t'aider. Les différentes raisons qui empêchent de perdre du poids Médicales Certaines pathologies font prendre du poids ou empêchent de perdre du poids tout comme certains médicaments peuvent contenir une ou des molécules provoquant le même phénomène; mais je ne suis ni médecin ni spécialiste et je n'ai donc absolument pas les compétences et les connaissances pour m'étendre sur le sujet.

Physiologiques Ou tu peses lourd sur la balance parce que tu as un squelette dense et une bonne masse musculaire mais absolument pas de masse grasse en trop et alors tu n'as pas de kilos à perdre malgré ton entêtement; Ou tu as suivi tellement de régimes restrictifs que ton corps n'a plus confiance en toi et se met systématiquement en mode "sauvegarde" quand tu le prives une énième fois!

kimberly richardson abc news perte de poids

Alors que les beaux jours ont déjà pointé le bout de leur nez et que notre maillot de bain d'ici 2 mois va ressortir de son tiroir, tu as décidé, comme la peut pullup brûler les graisses de la population féminine de perdre les quelques kilos que tu as pris durant l 'hiver ou que tu accumules tranquillement depuis quelques années.

Malheureusement, malgré des menus parfaitement équilibrés, de l'activité physique et une formidable motivation, certaines femmes ne perdent pas un gramme!!!! La faute à qui? A l'inconscient qui empêche de se délester de quoi que ce soit!

défi de perte de poids basé sur des points

Et si ton inconscient fait des siennes, tu vas pouvoir faire tout ce qui est possible et imaginable pour arriver à tes fins, laisse moi te dire que tu n'y arriveras jamais, il sera toujours plus fort que toi! Quand il s'y met celui-là Quoi faire?

Dans le meilleur des cas, on réussit à perdre ces kilos en trop Voici une liste d'astuces scientifiquement prouvées pour perdre du poids. Buvez de l'eau surtout avant les repas On n'arrête pas de le répéter, il faut boire beaucoup d'eau. Mangez des oeufs au petit-déjeuner Manger des oeufs entiers peut avoir toutes sortes de bénéfices, y compris la perte de poids.

Comprendre pourquoi Pourquoi inconsciemment refuses-tu de perdre ces kilos, quelles sont tes émotions, tes freins, tes peurs, tes blessures? Je ne suis pas psychologue, ni psychothérapeute pour pouvoir t'y aider mais n'hésite surtout pas, si tu es dans ce cas de figure à faire appel à une personne compétente pour te guider et t'apprendre à t'écouter, te comprendre, t'analyser.

Je vais par contre dresser plusieurs profils et peut-être vas-tu te reconnaître!

#1 Vous mangez trop de calories

Stressée, angoissée, contrariée,déprimée, en colère Et ce trop plein d'émotions négatives ne peut que te faire " recraquer " et te donner envie à nouveau de trouver du réconfort et du plaisir en mangeant; et c'est comme çà que tu rentres dans une sorte de spirale sans fin! Ce que je te conseille si tu te reconnaisses dans ce cas de figure?

C'est mon choix // J'ai perdu 50 kilos en quelques semaines

Comprendre la raison pour laquelle tu as eu eu envie de manger, ne pas avoir peur d'analyser une bonne fois pour toute ta"souffrance " à ce moment là pour apprendre à astuces minceur faciles gérer plutôt que de la fuir.

Dès que tu veux perdre du poids, tu ne penses qu'à çà! Et franchement, c'est une très mauvaise idée!

pouvez-vous perdre du poids sans macros

En général, dans l'idée de toutes celles qui veulent perdre du poids, il faut pour y arriver se mettre au régime, donc se priver et se frustrer! On parle de restriction cognitive Le simple mot "régime "est à lui tout seul une grosse source de stress car je ne peux pas perdre du poids aidez-moi induit le fait d'exclure les aliments plaisirs!

Régimes, diététique, alimentation

Cela génère beaucoup de frustration et d'anxiété; et au moindre grain de sable qui vient enrayer la mécanique de ta vie, tu peux être certaine que tu vas perdre le contrôle et craquer; et la plupart du temps vraiment craquer car tu te seras tellement privéeset cela aura été pour vous tellement frustrant que tu vas te rattraper juste pour le plaisir et le bien-être que tu vas ressentir sur le moment.

Allons-y gaiement! Mais comme je l'ai expliqué plus haut, qu'est ce que cela génère tout de suite derrière?

Bienvenue sur Vivaforme! Si tu es nouveau, je t'invite à lire mon guide gratuit pour découvrir mes 3 secrets pour brûler du gras rapidement et avoir un corps dont tu seras fier. Clique-ici pour télécharger le guide gratuitement! You have Successfully Subscribed! Maigrir peut parfois être une vraie galère.

Culpabilité et déprime, on se mésestime car tu vas en 10 minutes ruiner tes efforts du mois; et tu seras tellement mécontente de ce que tu as fait que tu vas décider de te priver encore plus le lendemain afin de rattraper ton "craquage " car bien évidemment un tel comportement fait prendre du poids. Et tu vas te focaliser sur ton poids, çà va devenir obsessionnel!

poids idéal à perdre en 6 mois

Gabrielle Invernizzi, nutritionniste comportementaliste, parle de comportement alimentaire binaire c'est à dire que l'on passe d'un extrême à un autre et çà, je peux te dire que ton corps te le pardonnera de plus en plus difficilement! Tu es une personne stressée Le stress va considérablement influencer ton comportement face à l'alimentation.

Une personne anxieuse et angoissée est une personne qui va, en général, grignoter tout au long de la journée.

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Tu manges pour combler un manque L'alimentation est ici un moyen de combler un vide, très souvent affectif et si tu décides de perdre du poids, tu vas inconsciemment avoir peur : peur de manquer, peur du vide, peur de te retrouver seule avec toi-même. A méditer Tes kilos en trop te protègent Et oui, de nombreuses personnes n'arrivent pas à perdre du poids tout simplement parce que les kilos en trop leur servent de carapace, de forteresse, les protègent du monde extérieur et des autres, les tiennent à distance.

Cela peut aussi révéler un problème de sexualité ou de frigidité car perdre du poids, c'est se réapproprier son corps, prendre soin de soi, accepter de re devenir séductrice et séduite ,désirable et désirée, regardée et fantasmée. Les kilos vont alors permettent de cacher, d'enfouir, d'interdire l'expression de toute féminité, de refouler la moindre connotation à la sexualité.

Tu veux perdre du poids pour les autres Et là encore, c'est voué à l'échec car la motivation ici n'est pas intrinsèque. Perdre du poids, c'est comme arrêter de fumer, pour y arriver, il faut être profondément motivé, intimement déterminé et surtout le faire POUR SOI! Même pour lui çà ne marchera pas, et pourtant, il est motivant Tu te punis Comme tu ne t'apprécie pas, tu ne te respectes pas donc tu fais en sorte de t'enlaidir voire même de te dégoûter, et ne pas te débarrasser de tes kilos en trop est un excellent moyen de te maintenir dans cet état d'esprit!

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Te rends-tu compte de l'importance de la psychologie dans le cas d'une perte de poids? J'ai à coeur que tu comprenes que si tu fais partie de celles qui tentent désespérément de perdre du poids sans y réussir, tu n'es pas pleinement responsable! J'ai fait le tour, je pense, des cas je ne peux pas perdre du poids aidez-moi figures les plus fréquents et il y a de fortes chances que tu te reconnaisses dans l'un d'eux.

La seule chose que je puisse te dire est qu'il est primordial et absolument pas honteux de te faire aider si tu veux perdre du poids et que tu n'y arrives pas ; il y a des gens parfaitement compétents pour çà et je ne parle pas forcément d'une psychanalyse de 5 ans!

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Heureusement, sache qu'il y a des petites règles, des astuces extrêmement faciles à respecter dans ta vie de tous les jours pour t'aider à t'alléger pour de bon, et sans faire de régime bien évidemment!