Hanches, fesses, culotte de cheval : 3 semaines pour s'affiner du bas | Santé Magazine

Culotte pour perdre du poids

Bienfaits et désavantages d’une culotte modelante

Je démarre mon bilan gratuit! Voyons comment vous pouvez améliorer les choses.

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Faites du sport. Alors, pour rendre moins apparente votre culotte de cheval, à vos palmes et… nagez!

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Vous allez sculpter votre silhouette, fuseler vos jambes et redessiner vos hanches. Pas de souci.

Un peu d'exercice à la maison

Trois à quatre fois par semaine seraient un rythme idéal. Un peu de patience thé minceur huddah de tolérance envers vous-même vous aidera aussi à muscler les zones où sévit votre culotte de cheval pour de bon.

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Vous penchez votre tête vers le bas pour ne pas martyriser vos vertèbres cervicales et vous montez votre genou sur le côté, le plus haut possible. Vous restez ainsi quelques secondes, vous contractez votre fesse et votre cuisse puis vous ramenez votre jambe ainsi pliée vers le sol.

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Une série de 10 mouvements pour chaque jambe serait déjà un joli début. Et n'oubliez pas culotte pour perdre du poids terminer votre douche par un petit jet d'eau froide sur la zone ciblée, et sur les jambes.

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Cela ne vous fera que du bien! Massez vos cuisses Le massage est un excellent moyen de rendre moins apparente, ou peut-être perdre votre culotte de cheval.

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Le palper-rouler, vous connaissez? Vous pincez la peau avec vos doigts de manière à former des plis pour assouplir les tissus et activer la circulation.

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Mais attention, pour un retentissement optimal le pincement doit se faire de bas en haut. Un vrai bonheur pour vos méchants bourrelets!

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Ne vous laissez pas influencer par le concept marketing des crèmes amincissantes en vente sur le marché. Choisissez plutôt des huiles essentielles beaucoup moins onéreuses mélange de genévrier et de noisette par exemple.

Rien de mieux que l'escalier pour muscler vos cuisses et activer votre circulation sanguine.

Semaine 1 : les réflexes alimentaires pour dégonfler

Vous prenez régulièrement le bus ou le métro? Descendez une, voire deux stations avant votre destination.

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Vous jouissez du paysage, vous respirez et vous en profitez pour marcher à un rythme soutenu. Un peu de discipline et vous mettrez K. O votre culotte de cheval. Dès que vous êtes assise, contractez vos cuisses. Discrètement et sans faire de grimaces. Les personnes qui vous entourent ne sont pas obligées de connaître le défi que vous vous êtes lancé.

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Au contraire, il est recommandé de vous faire plaisir. Surtout si vous vous lancez dans un nouveau défi.

Gommer sa culotte de cheval ne se fait pas en un jour, ni en un régime draconien.

Donc, ne vous privez pas de manger ce que vous aimez! Or celui-ci est peut-être plus petit que vous ne le pensez! Ou à la moitié? Soyez cependant indulgent avec vos envies!

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Pas de restrictions, donc. On se fait plaisir tout en mangeant, à condition de manger en tenant compte de son niveau de faim! Vous serez rassasiée plus rapidement et vos écarts n'en seront plus. Vous aurez pris le temps de humer, mâcher, déguster, le tout sans culpabiliser.

Perdre sa culotte de cheval avec la bonne alimentation

Et votre corps vous en sera reconnaissant! Et surtout, restez positive… Ne vous torturez pas. Vous êtes là pour affiner votre silhouette, pas pour faire un concours de bodybuilding!