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Les bactéries intestinales aident-elles à perdre du poids

Mincir: je stimule mon microbiote le 26 juin à 17h13 par Magali Quent Considéré comme notre deuxième cerveau, notre intestin est en prise directe avec notre cerveau en chef et tous deux interagissent en permanence.

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Chouchouter le microbiote intestinal est primordial pour maintenir le bon équilibre pondéral. Alors comment mincir durablement?

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La réponse est scientifique et consiste à maîtriser les deux cerveaux qui nous gouvernent: notre système nerveux central et notre microbiote intestinal, qui fonctionnent main dans la main. Quant à la sérotonine, elle ne peut plus faire correctement son travail.

La sérotonine est un modulateur essentiel de la douleur et de la bonne humeur.

Fringales de sucre ? un problème de levures

Il attend aussi de nous un certain comportement alimentaire. Oublier les plats et les produits transformés.

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Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bactéries, parfois levures ou moisissures qui permettent de réensemencer un microbiote intestinal appauvri par une mauvaise hygiène alimentaire ou un abus médicamenteux. Les aliments fermentés en sont très riches yaourt, choucroute, levure de bière, miso…. Les prébiotiques, eux, sont des glucides complexes faisant partie des fibres alimentaires.

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Ils arrivent intacts au niveau du côlon où ils sont fermentés par les bonnes bactéries locales qui trouvent là de quoi se développer. Comment marche mon deuxième cerveau? Sa paroi abrite près de millions de neurones essentiellement concentrés au niveau du côlon, ce qui lui vaut le titre de deuxième cerveau.

Connectés les uns aux autres, ces neurones intestinaux communiquent aussi avec ceux du cerveau central et vice versa. Tant que ces bonnes bactéries sont suffisamment nombreuses et variées, on a de bonnes chances de rester mince et en bonne santé. Après un traitement, il faut au moins un mois à la flore pour se reconstituer. Une prise sur le long terme est donc fortement déconseillée.

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