Avant/Après : elle perd 64 kilos en un an et partage TOUT de sa transformation

1 mois de transformation de perte de poids. Comment perdre 5 kilos en un mois ?

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    Comment perdre 5 kilos en un mois? Sans se priver, et avec le sourire!

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    Olala, mais c'est super long un mois, alors que j'ai vu qu'un nouveau régime venait de sortir et qu'il permet de perdre 5 kilos en 6 jours! Ok, un mois c'est un peu plus long que la plupart des régimes que l'on trouve aujourd'hui dans l'univers de la minceur. Pour perdre du poids, en l'occurrence 5 kilos en 1 mois, il faut réduire nos apports caloriques. En réduisant l'apport journalier à kcal, on arrive à perdre du poids en un mois sans se sentir affamée!

    Alors pas d'aliment interdit!

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    Par contre, comme il s'agit de baisser notre apport calorique, on va y aller mollo sur les graisses. Alors plus de sucre, et on limite les matières grasses et les féculents, riches en lipides et glucides.

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    Activité sportive minimum! Pour perdre du poids de manière efficace en brûlant des calories et forcer l'organisme à aller puiser dans nos réserves de graisse, il est on ne peut plus conseillé d'associer une alimentation hypocalorique à une activité sportive.

    Une perte de poids durable et pérenne Pourquoi privilégier un régime sur 1 mois alors qu'il y en a des dizaines qui promettent des pertes de poids similaires sur deux voire une semaine?

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    Et bien tout simplement parce qu'en un mois, on a le temps de changer nos habitudes alimentaires! Manger très léger pendant une semaine ça peut marcher pour nous faire perdre du poids, mais au final quand la semaine de régime est finie, on reprend nos bonnes vieilles habitudes. En améliorant nos habitudes alimentaires pendant un mois, en mangeant des légumes à chaque repas, en dînant léger le soir, en apprenant à se nourrir de manière plus équilibrée et variée, et surtout en voyant concrètement les changements progressifs au niveau de notre silhouette, on se dit que finalement, maigrir et rester en forme ce n'est pas si compliqué!

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