Le programme Insanity pour maigrir | Fourchette & Bikini

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Le programme Insanity pour maigrir

Envie d'un coaching efficace et pas cher créé par All-musculation? Né encet américain résidant à New York est professeur de fitness et chorégraphe, notamment pour Mariah Carey.

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La raison? Leur efficacité! Le programme peut être commandé sur différents site internet de confiance comme Amazon par exemple.

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Le premier bloc de 4 semaines comprendra du cardio, du cardio et du cardio. Entre temps, vous aurez droit à des exercices de pliométriede résistance et de puissance, tout ceci au poids de corps et à domicile.

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Les shaun t perte de graisse se basent sur le principe du HIIT autrement dit du travail par intervalle à haute intensité. Le deuxième bloc constituera votre semaine de repos.

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Il vous proposera plutôt de limiter le cardio en supprimant les sauts mais vous aurez droit à une bonne dose de renforcement musculaire.

Lors du troisième bloc de 4 semaines, vous comprendrez ce que signifie se surpasser.

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Au bout de 9 semaines, ça y est, Shaun T. A présent, vous ne pouvez pas vous passer de votre séance quotidienne? Pas de problème, un DVD bonus Cardio Abs de 20min est prévu pour cibler vos abdominaux en fin de séance.

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La réussite dépendra donc de votre mental et de votre capacité à enchaîner les séances jours après jours. Considérez ce programme comme un challenge.

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Chaque séance sera éprouvante mais prenez les comme un défi à relever. Niveau blessure, là encore, pensez à ménager votre monture. Les sauts à répétition peuvent induire des périostites, douleurs au dos ou autres traumatismes aux genoux.

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Enfin, autre point important, je déconseille ce programme aux personnes résidants en appartement. Les sauts sont incessants et vos voisins, même les plus compréhensifs du monde, vont sans doute y trouver à redire quand ils verront leur plafond trembler à chaque burpees de votre part.

INSANITY - Perdre du poids et se remettre en forme avec Shaun T ? [FR]

Niveau prise de muscles, les résultats seront moins probants. Vous ne gagnerez pas 10 cm de tour de bras ou des tablettes de chocolat digne des magazines. Envie de progresser?

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