Perdre du poids grâce au jeûne intermittent

Spas de perte de poids de Chicago

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    spas de perte de poids de Chicago

    Le jeûne quotidien est un outil efficace pour réduire le poids et abaisser la tension artérielle, Selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Nutrition and Healthy Aging. Sur le même sujet Le jeûne intermittent réduit les maladies cardiovasculaires Les chercheurs de l'Université de l'Illinois à Chicago aux Etats-Unis ont mené une étude pour examiner l'effet de l'alimentation limitée dans le temps - une forme de jeûne quotidien- sur la perte de poids chez les personnes obèses.

    Les scientifiques ont travaillé avec 23 volontaires obèses qui avaient un âge moyen de 45 ans et un indice de masse corporelle moyen IMCde Entre 10 heures et 18 heures, les personnes à la diète pouvaient manger n'importe quel type et quantité de nourriture, mais pendant les 16 heures restantes, elles ne pouvaient boire que de l'eau ou des boissons sans calories.

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    Les participants ont suivi ce protocole pendant 12 semaines. Le régime efficace contre la prise de poids et la tension artérielle Comparés à un groupe de témoins, les chercheurs ont constaté que ceux qui suivaient le régime alimentaire limité dans le temps consommaient moins de calories, perdaient du poids et amélioraient leur tension artérielle.

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    Toutes les autres mesures, y compris la masse grasse, la résistance à l'insuline et le cholestérolétaient similaires au groupe témoin. A lire aussi :.