Les différences de l’entraînement du métabolisme des graisses

Phase de combustion des graisses. Comment augmenter la combustion des graisses avec l'entraînement par intervalles ?

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Comment augmenter la combustion des graisses avec l'entraînement par intervalles? Pourquoi la formation par intervalles est-elle si efficace? La raison de cette énorme différence dans le pourcentage de graisse corporelle se trouve dans ce qu'on appelle "l'effet de post-combustion". En effet, l'entraînement intensif par intervalles permet au corps de brûler les graisses jusqu'à 48 heures après la séance d'entraînement proprement dite. Ce qui est particulièrement intéressant, cependant, c'est que des intervalles intensifs fréquemment répétés mais courts 13 fois 30 secondes suivis de longues phases de régénération de 15 secondes sont plus efficaces que des unités d'entraînement plus longues avec peu de répétitions 4 fois 5 minutes d'intervalles intensifs suivis de 2,5 minutes d'intervalles régénératifs longs.

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