Le SOPK : est-ce vraiment une affaire de poids?

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    J'ai lu que je devrais faire un régime faible en glucides. Réponse du Spécialiste Beaucoup de femmes qui sont atteintes du syndrome des ovaires polykystiques également appelé SOPK ou syndrome de Stein-Leventhal remarquent une augmentation de leur poids due à la résistance à l'insuline.

    Les protéines, les fruits et les légumes constituent une parfaite combinaison quand il s'agit de perdre du poids. Ils fournissent au corps l'énergie nécessaire dont il a besoin et favorisent la perte de poids. Cela est particulièrement important pour les femmes qui souffrent du SOPK, compte tenu de la difficulté qu'elles éprouvent pour perdre du poids. La protéine est un macronutriment indispensable ou un élément nutritif dont vous avez besoin en quantités relativement importantes pour votre organisme. Si votre alimentation est pauvre en protéines, votre objectif de perdre du poids peut être ralenti.

    D'un point de vue nutritionnel, pour contrôler les niveaux d'insuline, il faut consommer des aliments à faible indice glycémique et maintenir des horaires de repas réguliers il est bon de faire 5 repas par jour. Ce que vous avez lu, que vous devriez faire un régime faible en glucides, fait référence aux hydrates de carbone simples.

    Autrement dit, vous devez éviter les pâtisseries, les gâteaux, les boissons sucrées, les céréales sucrées pour le petit-déjeuner et remplacer les farines raffinées par des farines complètes pâtes, riz et pain complet. Il est également important de pratiquer régulièrement de l'exercice physique.

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    Ne faites pas un régime strict pour mincir. Contrôlez et prenez soin de votre alimentation, mais sans avoir faim ni restreindre les groupes d'aliments.

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