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Compléments alimentairesPublié le 16 avril Si vous avez du poids à perdre et que vous vous intéressez aux différents régimes pour maigrir, vous avez déjà certainement entendu parler du régime hyperprotéinéde la méthode Dukan ou encore du régime paléoqui basent leur efficacité sur une consommation élevée de protéines.

Pourquoi la protéine fait-elle maigrir?

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Comment peut-elle vous aider à perdre du poids? Comment cela est-il possible?

On perd du poids rapidement les premières semaines, puis le poids se stabilise et peut même remonter! Cette réduction de la masse musculaire et de la cadence à laquelle le corps brûle les calories inhibe automatiquement la combustion des graisses et, par extension, la perte de poids.

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Consommer de plus grandes quantités de protéines réduit la fonte musculaire et permet ainsi de conserver un métabolisme plus actif et plus apte à brûler des calories. La protéine modifie les réponses hormonales du corps Quand nous avons faim et lorsque nous mangeons, le corps sécrète différentes hormones afin de déterminer la quantité de nourriture qui lui sera nécessaire.

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Ces modifications hormonales induisent une réduction automatique et naturelle des apports caloriques. Quelle quantité de protéine?

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Pour des apports moyens de calories journaliers, cela correspond à g de protéines. Considérant que g de viande blanche contiennent 20g de protéines, vous devez vous demander comment consommer autant de protéines tous les jours?

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