10 exercices pour enfin perdre le gras du dos

Meilleure façon de perdre de la graisse du dos

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    Et en plus, pour une fois, ce sont les hommes qui sont les plus concernés par ce problème, mais il peut donc aussi nous toucher nous les femmes, en fonction de notre morphologie.

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    Pour commencer cette partie, je vous propose de jeter un oeil à cette vidéo qui présente plusieurs exercices à effectuer pour perdre la graisse située dans le haut du corps: Le fait est que la graisse dorsale est en général délaissée des exercices de musculation classiques, qui se concentrent pour la plupart sur la zone abdominale, les fessiers, les cuisses.

    Le corps doit rester droit pendant que vous effectuez les mouvements, sans lever les pieds.

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    Facilement réalisables, ils ne requièrent aucun accessoire mis à part un tapis de yoga! Le mouvement est à effectuer à 10 reprises, en 2 séries.

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    Elever le torse et revenir à la position. Ce mouvement est à réaliser 15 fois à deux reprises.

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    Cet autre exercice est utilisé au yoga et est efficace pour raffermir et muscler le dos: Positionnez-vous à quatre pattes. Il est à réaliser lentement, à cinq reprises. A ce propos, le yoga de manière générale est aussi recommandé pour travailler cette zone du corps car il détend les muscles et fait travailler notre cardio.

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    Les abdos pour éliminer la graisse dorsale? Le plus efficace est de réaliser des séries concentrées sur les obliques.

    Il est à répéter 15 à 20 fois de chaque main, en deux séries. Ne pas oublier de travailler le cardio! Sous-vêtements gainants, choix gagnant Pour harmoniser sa silhouette et cacher ses rondeurs dorsales, tout commence par les dessous.

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    Un jeu de texture pour dissimuler les graisses du dos Pour ce qui est du choix des vêtements, il faut faire attention à la matière de ses habits.