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Perdre du poids restaurant. Ce qu'il faut choisir au restaurant quand on fait attention à son poids

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Lorsqu'on entame un régime, on pense souvent - à tort!

Régime et restaurant

Pourtant, aller au restaurant n'est pas interdit. Aurélie Guerri, diététicienne-nutritionniste, nous indique les bonnes pratiques.

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Entamer un régime est, pour beaucoup, synonyme d'arrêt - momentané - de la vie sociale. Finis les verres en terrasse et les perdre du poids restaurant au restaurant. Pourtant, c'est une fausse idée de croire que l'on ne peut pas s'accorder une sortie au restaurant en période de régime.

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Régime et restaurant, est-ce compatible? Vouloir perdre du poids ne veut pas dire se couper du monde. Vos sorties ne doivent cependant pas vous empêcher d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixés.

Top 5 des restaurants pour maigrir !

Juste une chose à faire : les bons choix, sur le lieu, le menu C'est vous et vous seule qui décidez de ce que vous mangez, c'est vous qui choisissez tel ou tel plat. Mais, ce sont ces perdre du poids restaurant choix, qui semblent insignifiants, mais qui sont les "bons" choix, qui vous permettront d'arriver à votre but.

Ce sont donc les adresses à fréquenter en priorité.

Whatsapp Si vous surveillez de près votre tour de cuisse, bien sûr il va falloir éviter le burger savoyard à la carte d'un restaurant, et faire pivoter votre rétine vers des plats plus sains et moins riches. Mais rien ne vous interdit des plats nourrissants et alléchants. Découvrez le menu concocté par Sarah Boublildiététicienne nutritionniste, spécialisée dans l'obésité. Choisir la bonne adresse Partir à la quête de la bonne table peut susciter de vifs débats.

Évitez les jus de fruits ou les cocktails qui apportent trop de sucre. Sachez-le, le vin ou la bière sont les alcools les moins caloriques : environ kcal le verre de vin et kcal le demi de bière.

Un dessert? Il peut être bien de prendre une entrée dans le cas où le plat principal ne contiendrait pas de légumes par exemple : il faudra alors choisir une entrée à base de crudités ou une soupe chaude ou froide. Finir son repas par du sucre augmente la glycémie, ce qui provoque une fringale 2 heures après le repas. Le dessert au restaurant reste néanmoins un plaisir à prendre de temps en temps.

Sushis : que choisir au restaurant japonais quand on veut perdre du poids ?

Vous avez besoin de beaucoup de fibres pour une bonne perte de poids. Et côté poisson, le poisson blanc cabillaud Comme les autres poissons gras sardines, maquereaux Et il faut retenir que le plus gras des poissons est toujours moins calorique que la plus maigre des viandes. Veillez toutefois à ce que le plat végétarien contienne des féculents non raffinés riches en protéines végétales : quinoa, lentilles, pois chiches, boulghour, tofu, seitan.

On oublie les frites Mais sinon, on évite!

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À côté, servez-vous un verre d'eau. Préférez le vin rouge, meilleur pour perte de graisse dans le corps humain santé car riche en polyphénols antioxydants.

Astuces alimentation Aucun Commentaire Cher lecteur, chère lectrice, tu penses que perte de poids et restaurant sont totalement incompatibles? Eh bien non! On peut très bien aller au restaurant quand on veut perdre du poids! On ne connait pas tous les ingrédients, pas toutes les quantités etc. Et au-delà de ça, le restaurant ce sont aussi des tentations.

Dans une pizzeria? Dessert : salade de fruits. Chez McDonald's? Dans un restaurant asiatique? Dans une brasserie?

D'un côté, on est ravie de passer un moment convivial avec ses proches, mais de l'autre on est tiraillée par la peur d'être tentée par cette vilaine carte pleine de calories

Dans une crêperie? Dessert : crêpe au citron ou miel ou érable ou crème de marron.

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