Faire une sèche : quel régime pour perdre de la graisse ?

Résultats de la perte de graisse en phase finale. Guide complet de la sèche en musculation

Les muscles brûlent-ils des graisses?

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Si oui, vous vous êtes sûrement demandé si vous pouviez avoir les deux en même temps? En théorie, il est impossible de mincir et se muscler simultanément, mais des astuces existent.

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Maigrir et se muscler en même temps : physiologiquement impossible? Un corps élancé avec des muscles bien dessinés constitue depuis longtemps un idéal de beauté chez les hommes. Avec le temps, les réserves de graisse fondent et les muscles légèrement aussi.

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Mais alors, comment obtenir un corps défini et musclé? Dans tous les cas, il est nécessaire de prévoir assez de temps pour les deux phases, car ni la prise de masse, ni la perte de gras se produisent rapidement. Combien de temps durent la prise de masse et perte de gras?

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Ce qui fait un total de six à douze kilos en six mois. Ainsi, il vous devez compter un an pour atteindre votre objectif. Si vous présentez un surpoids, commencez par la phase de perte de gras puisque la phase de prise de masse entraîne une prise de graisse.

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Il est possible que cette phase dure plus longtemps que les six mois prévus. Vous pourrez ensuite vous consacrer au développement musculaire pendant le temps restant.

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Autrement, tout le processus sera un jeu à somme nulle : prise de muscle et de gras suivi de perte de muscle et de gras. Quelle est la séquence logique pour maigrir?

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