Des changements hormonaux aussi chez l’homme

Lhomme ne peut pas perdre de poids

Le poids ne fait pas partie des critères qu'on évoque spontanément quand on parle d'égalité des sexes.

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Pourtant, sur ce terrain-là aussi, une certaine injustice subsiste. Programmé à être plus musclé, le métabolisme masculin brûle donc plus d'énergie.

A poids et taille égaux, un homme "devra" manger plus qu'une femme. Voilà pourquoi les hommes grossissent moins facilement et perdent plus vite. Dans la pratique, la logique s'inverse pourtant. Les femmes s'inquiètent du moindre kilo superflu, ou qui leur apparaît comme tel, souligne Laurence Haurat, diététicienne et psychologue.

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Cependant, trente ans après les femmes, les hommes commencent à subir à leur tour une pression sociale sur leur image et leur poids. Certes, la fourchette est large, mais les hommes étant programmés pour avoir un IMC plus faible, un même IMC chez une femme et chez un homme cache parfois des différences de taille.

Les mots seuls le trahissent lhomme ne peut pas perdre de poids une hanche ronde pèse bien plus lourd socialement qu'un bourrelet sur le ventre d'un homme! Cette préoccupation démesurée des femmes est réelle : la moitié des femmes en sous-poids IMC inférieur à 18,5 ne jugent pas leur poids trop faible.

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Episodes de restrictions entrecoupées de compulsions alimentaires, culpabilisation, angoisse continuelle… Même un poids "de forme" cache parfois des troubles et une alimentation dénuée de tout plaisir.

Aujourd'hui, certaines jeunes filles ont grandi avec des mères qui ont suivi des régimes toute leur vie! Implicitement, la jeune fille doit préserver son capital séduction en faisant attention à son poids.

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Un garçon, quant à lui, doit bien manger à table, afin de "devenir fort". La restriction cognitive ou l'obsession de ne pas grossir Faire attention à son poids, un diktat énoncé dès l'enfance par les mères à leurs filles et clubs minceur à huddersfield se poursuit à l'âge adulte.

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D'où une alimentation dictée par l'obsession de mincir ou de ne pas grossir, qu'il y ait ou non un réel problème de poids. Or, chez beaucoup de femmes, la dimension sociale effraie peur de "craquer"et le plaisir entraîne la culpabilité. Ces dimensions sont inhibées par la seule obsession du poids.

Au lieu de manger pour son corps, on mange "avec sa tête".

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Rappelons-le, les épisodes de restrictions excessives entraînent inéluctablement une reprise du poids initial parfois pluset à terme, une résistance du corps, qui se traduit par une difficulté croissante à perdre du poids.

Les régimes à outrance favorisent le développement du grignotage et des compulsions alimentaires.

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Les aliments interdits prennent une valeur démesurée, souligne Laurence Haurat. Ainsi fragilisée, la femme craque au premier prétexte, puis culpabilise, et se remet aussi sec à se priver, pour compenser.

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Des messages de prévention à double tranchant Le Programme national nutrition santé PNNS a l'avantage d'informer sur les bons principes diététiques.

Malheureusement, s'alimenter en suivant des recommandations revient à intellectualiser le processus, ce qui pourrait renforcer le cercle vicieux de la restriction cognitive.

Le PNNS peut aussi rater sa cible. Les hommes, qui sont généralement moins au fait que les femmes des grands principes diététiques, sont moins réceptifs aux messages, tandis que les femmes vont en faire des mantras. On peut se mettre à culpabiliser si l'on n'a pas consommé cinq fruits et légumes par jour, trois produits laitiers, au risque de replonger dans le cercle vicieux frustration-compulsion.

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Dans les faits, une alimentation harmonieuse se compose de petits déséquilibres qui s'annulent mutuellement, souligne la diététicienne et psychologue Laurence Haurat. Contrairement à ce que bien des femmes finissent par penser, notre organisme n'est pas programmé pour être en surpoids.

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