Travailler debout incite à se déplacer davantage

Bureaux debout de perte de poids

Emploi: Travailler debout peut limiter voire inverser la prise de poids

Auteur: Marie-Anne Lenormand Avez-vous calculé les heures passées quotidiennement en position assise? Le rendu ne vous plaira pas! Douleurs lombaires, mal au cou et au dos, métabolisme lent, circulation sanguine réduite et un état pré-diabétique. Pourquoi un bureau assis debout est votre bouée de sauvetage?

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Liens commerciaux Apparemment, la liste des malaises dont vous payez votre dévouement à la carrière professionnelle est longue. Alors, si se tenir debout longtemps porte des inconvénients et si rester assis des heures peut déclencher le diabète et des troubles musculaires, QUE FAIRE? Est-ce que le bureau assis debout est une panacée? Gain de poids et obésité avec un bureau de travail assis debout?

La vérité derrière les bureaux debout

Est-ce réaliste de perdre 10 kilos restant debout pendant 4 ans? Mal au dos sur un poste de travail assis debout Vu de nombreuses recherches cliniques sur les douleurs lombaires causées par une position assise prolongée, la colonne vertébrale se comprime dans une posture non naturelle sur une longue période de temps.

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Cela peut provoquer un conflit nerveux, une dégénérescence ou des glissades du disque vertébral hernies. Dans ce contexte, les bureaux debout offrent une solution facile aux maux de dos liés à la position assise. Par conséquent, les utilisateurs ont la possibilité de réduire la compression de la colonne vertébrale car le bas du corps partage la charge. Cardiopathie et le risque de maladie cardiaque Vous souvenez-vous de notre petit commentaire sur le double risque de maladie cardiaque pour ceux qui sont contraints à supporter une position debout prolongée?

Tout le monde ne partage pas cette opinion étant donné que les chercheurs ont lié les maladies cardiaques à une position assise prolongée il y a quelque temps. Une étude a été menée auprès de participants qui étaient employés comme conducteurs de bus. En raison de la nature de leur travail, ils sont habitués à rester assis toute la journée.

Une étude de recherche a impliqué 10 participants travaillant dans un bureau. Ils ont été séparés en deux groupes : expérimental et ordinaire. Les deux groupes ont participé à la même quantité de mouvements physiques et autour du bureau.

Restez debout pour travailler et perdez du poids

En conséquence, vous ressentez une concentration accrue. Une étude de recherche de 7 semaines a révélé que les participants qui utilisaient un bureau assis debout signalaient moins de fatigue et de stress que les participants qui étaient assis tout au long de la journée de travail.

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Risque de décès Cela semble toujours si inquiétant et exagéré, mais croyez-le ou pas, les chercheurs abordent le risque de décès prématuré en cas de position assise prolongée. Toujours se référant à une étude, les personnes qui réduisent leur temps assis de 3 heures par jour peuvent potentiellement augmenter leur espérance de vie de 2 ans. Peut-on brûler des calories en utilisant un bureau assis debout? En tout cas, il faut repenser tout votre style de vie, y compris les heures en dehors du travail.

Dangers à courir en utilisant un bureau combiné Maintenant que nous avons évoqué les avantages des bureaux assis debout, parlons des dangers potentiels.

Travailler debout : ses avantages et combien de calories peut-on perdre ?

Les utilisateurs ont signalé des problèmes tels que fatigue, douleurs musculaires et gonflement des membres inférieurs après avoir utilisé un ordinateur à un bureau debout pendant 2 heures. Comment utiliser plus efficacement le bureau assis debout?

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Alors, vous ne voudrez plus jamais essayer un bureau debout! Veuillez donc vous adapter progressivement, à plusieurs reprises et en commençant lentement. Créer un horaire permanent Si vous avez du mal à suivre la fréquence à laquelle vous passez de la position assise à une position debout, créez un horaire mental ou physique.

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Augmentez progressivement votre temps de repos tout en prenant des pauses assises. Rester debout toute la bureaux debout de perte de poids sans bouger est tout aussi terrible pour votre corps que rester assis plusieurs heures, alors assurez-vous de changer de mouvement.

Travailler debout pour perdre du poids

Bureaux debout de perte de poids votre emploi de temps en conséquence et fixez-vous des objectifs raisonnables. Parlez à vos amis et collègues et pesez le pour et le contre pour voir si un bureau debout vous convient. Liens commerciaux Copiez ce code pour intégrer cette photo sur votre site: Grande image: Petite image:.