Comment perdre nos kilos émotionnels ? | ecolesepia.fr

Perte de poids quand il est triste

Si c'est la première fois que vous me voyez, vous pourriez supposer que j'ai toujours eu plus ou moins le même corps que maintenant.

Les problèmes personnels à l'origine des kilos ne s'envolent pas avec eux

Et vous auriez tort! Enje pesais 36kg de plus que maintenant. Rachel W. Donc voici quelques choses que j'ai apprises sur l'image corporelle, la perte de poids et moi-même durant les treize ans qui ont suivi le début de ma perte de poids. Je n'ai pas commencé à perdre du poids parce que je détestais mon corps.

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J'ai pris beaucoup de poids au lycée sans vraiment perte de poids quand il est triste faire attention ou m'en soucier. À la fin de mon année de terminale, je pesais plus lourd que jamais. En aoûtquelques mois après avoir terminé le lycée, j'ai eu une réduction mammaire et j'ai perdu 4,5kg durant la semaine de récupération probablement par manque d'appétit, pas parce qu'on m'a retiré 4,5kg de seins.

Quelques semaines plus tard, j'ai déménagé à Chicago pour aller à l'université. Je n'avais pas un rapport malsain à la nourriture; c'est juste que je mangeais des choses industrielles et riches en calories parce que je n'avais pas compris à quel point c'était mauvais pour moiou que des alternatives plus saines existaient.

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C'était tout. C'est comme ça que ça a commencé. Je n'avais qu'une vague idée du poids à atteindre. C'était juste Je n'ai pas fait un choix conscient de perdre du poids. Je ne me détestais pas et ne détestais pas mon corps.

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C'était plutôt le contraire en fait. Je ne suis pas là pour définir les standards de ce qui est sain pour tout le monde. Cool, on continue. Les problèmes avec mon image corporelle ont vraiment commencé après avoir perdu 27kg.

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À mon poids maximal, j'étais bien dans mon corps. J'avais confiance en moi j'étais même un peu naïve concernant comment le monde nous voyait moi et ma confiance en moi. Mais après avoir perdu environ 27kg et être arrivée à 4,kg de ce que je croyais être mon poids à atteindre, les choses ont changé.

Soudain, j'ai commencé à croire au fantasme que tous mes problèmes —particulièrement mes problèmes amoureux— seraient résolus si je perdais les quelques kilos restants.

C'était le début de la période durant laquelle mon poids a le plus fluctué, et c'était en général perte de poids quand il est triste à des petits drames dans ma vie.

En ce moment

Lorsque mon poids augmentait, c'était parce que je sortais beaucoup avec des amis, buvais des litres de bière et que ma priorité n'était pas vraiment de manger sain ou faire de l'exercice. Dans de nombreux cas, je sortais et buvais des litres de bière parce que j'étais triste à propos d'un mec, et je pensais que faire la fête avec mes amis allait prouver que je n'avais pas besoin d'un mec pour être heureuse.

Et je perdais effectivement du poids Mais ensuite, quand les choses ne marchaient inéluctablement pas avec le mec en question malgré ma perte de poidsj'allais recommencer le cycle encore et encore. Perdre plus de poids n'a pas magiquement réparé mon problème d'image corporelle.

L'été avant ma dernière année, j'ai perdu environ 7kg en 3 mois.

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Mon poids était déjà plus bas en raison de mon régime choc annuel de fin d'année, et je suis allée plus loin. J'ai perdu 7kg parce que j'étais triste et énervée à propos d'une relation qui ne marchait pas, et je pensais qu'être plus mince allait Je ne voulais plus vraiment de ce mec Ça paraît vachement logique, je sais. Quand je suis retournée à la fac, j'étais plus mince que je ne l'avais jamais été, et j'avais vraiment changé par rapport à quelques mois auparavant.

D'après cette étude, pleurer un bon coup quand vous êtes triste peut vous aider à maigrir 27 avril - 18 : 35 par Clémence Même si la plupart des gens pleurent en moyenne entre 80 et litres de larmes au cours de leur vie, certaines personnes préfèrent contenir leurs émotions et choisissent de ne pas les exprimer. Pourtant, exprimer ses émotions et s'autoriser à pleurer est une très bonne chose et pourrait même vous aider à maigrir!

Je n'étais pas complètement méconnaissable, mais je ne ressemblais plus à la personne que mes amis avaient connue. Les gens ne savaient pas vraiment comment réagir.

À ce moment-là, j'avais déjà admis que l'approche que j'avais utilisée pour perdre du poids durant le printemps et l'été était mauvaise pour moi et j'avais rectifié le tir. J'avais commencé à un régime sain bien qu'un peu strict et j'avais une routine d'exercice physique raisonnable et tenable sur le long terme.

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Et j'étais en fait plus heureuse à ce moment-là: en partie parce que je me sentais belle, mais principalement parce que j'avais tourné la page avec ce mec. Je m'amusais beaucoup avec mes amis, j'avais commencé à sortir avec trois mecs à la fois, et j'aimais assez la vie. Quand j'ai terminé l'université ce printemps-là, je mangeais et buvais sans retenue.

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Je ne prenais absolument pas soin de moi, je n'avais pas confiance en moi, et j'étais juste de manière générale perdue et pas très bien dans mes baskets. J'ai repris les 7kg que j'avais perdus l'été précédent, ainsi que 7kg de plus.

Perdre beaucoup de poids peut vous mettre mal à l'aise vis-à-vis du regard des autres. Mais les personnes qui assistent à votre perte de poids ont souvent beaucoup de choses à dire sur le sujet.

Tous les commentaires ne sont pas nécessairement mauvais ou méchants —en fait, je suppose que beaucoup sont censés être des compliments— mais avoir des gens qui parlent ouvertement de votre corps et de ce que vous mangez peut être incroyablement intrusif. Tu es super mince!

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On regarde ce que vous mangez, ou comme si reprendre du poids vous ferait passer pour un-e raté-e auprès des autres. Ça craint.

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Une fois que vous avez commencé à détester votre corps, l'accepter à nouveau peut demander beaucoup de temps. Soudainement je ne serais plus incroyablement sous-payée, je ne me sentirais plus seule, et le mec qui me plaisait m'aimerait bien lui aussi. Cette croyance fausse m'a amenée à faire encore plus de régimes débiles qui n'ont pas vraiment marché. Je perdais du poids, mais jamais beaucoup et jamais pour bien longtemps.

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Ça m'a pris ans de plus pour accepter mon corps. Les choses qui ont aidé: quitter un boulot qui était nul et une ville qui a la réputation de vous ronger l'âme et franchement c'est bien mérité, retourner vivre chez moi avec ma famille, préparer de la nourriture saine et faire le genre d'exercice physique qui me rendait heureuse quand j'avais commencé à m'entraîner dix ans plus tôt.

Commencer un blog et écrire une tonne.

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Rencontrer un diététicien agréé. M'entraîner pour un marathon, ce qui m'a forcée à penser à la nourriture comme un carburant et à mon corps comme un ensemble de muscles et d'organes.

Être honnête avec les hommes à propos de ce que je voulais et tout arrêter quand ils ne voulaient pas les mêmes choses. Et, au passage, mon poids est resté à peu près le même, principalement parce que j'avais enfin arrêté les mauvaises habitudes qui me faisait faire le yoyo.

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Je ne m'attendais pas vraiment à perdre du poids après cela, et je ne m'en souciais pas vraiment, mais au final j'ai trèèèès lentement perdu du poids durant les deux années suivantes, après avoir déménagé au Texas. Mais c'est vraiment différent maintenant car ma relation à mon corps est très différente.

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Et parce que la manière dont j'y suis arrivée était équilibrée, pas du tout extrême. Perdre du poids peut vraiment rendre votre vie plus facile, et c'est ce qui craint.

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À l'heure actuelle, je sais que la plupart des magasins ont ma taille. Je peux prendre l'avion sans avoir à me soucier d'être virée de l'avion avant le décollage parce qu'un autre passager trouve mon corps dégoûtant. Je peux aller chez le médecin et aucun des symptômes que je décris n'est attribué à mon poids sans aucun examen supplémentaire.

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Je subis beaucoup moins d'injures et on ne me manque pas de respect dans la vie de tous les jours, ce qui serait le cas si je pesais plus. De bien des manières, ma vie est plus facile. Mais je n'apprécie vraiment pas que ça soit le cas: parce que tout le monde a le droit d'être considéré comme un être humain qui mérite du respect, peut importe son poids.